Новости по теме: "разогнать кровь"

Делать это простое упражнение рекомендовал еще советский академик Александр Микулин.

Для людей, которые не могут позволить себе зарядку по состоянию здоровья, существуют разные варианты разминки. Один из самых простых и эффективных – стучать пятками об пол, сообщает портал «Рамблер-доктор».

Упражнение помогает «разогнать кровь» в ногах, писал академик Микулин. Это идеальная утренняя зарядка для тех, кто не может бегать в силу преклонного возраста или, например, после сложной операции.

Поднимать пятки высоко не нужно, это может привести к травме стопы. Достаточно приподнять ступню на 1-2 сантиметра от пола и резко опустить. За один подход нужно сделать не менее тридцати ударов. В день упражнение надо повторить пять раз. Такие упражнения академик Микулин приравнивал к бегу и спортивной ходьбе. Виброгимнастика весьма полезна для сердечно-сосудистой системы, поэтому рекомендации советского доктора актуальны и сегодня.